As principais academias de São Paulo estão sempre inovando e trazendo aos seus alunos as últimas novidades do Mundo Fitness. Dentro dessa onda, a Pelé Club lança três modalidades muito interessantes. Quem conta pra gente é o Thales Martins, coordenador da academia. Ouça.

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O objetivo da aula da academia Pelé Club é melhorar o condicionamento físico e as habilidades do aluno que pratica futebol de fim de semana ou socialmente.

O programa envolve treino muscular e cardiorrespiratório, que é acompanhado pelos professores sem hora marcada.

A aula acontece em forma de circuito e são realizados exercícios de agilidade, resistência muscular, coordenação motora e força.

Fim de ano é sempre a mesma coisa: academias lotadas, uma verdadeira correria atrás…do “corpo perdido“. Mas será que ainda dá tempo de acabar com as gordurinhas e ganhar um físico torneado? Quem responde é o professor de Educação Física e Fisiologista do Exercício, Gilberto Coelho de Lima, o Giba, da Academia Activa www.activaacademia.com.br. 

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Outro dia conheci um pessoal muito bacana e extremamente profissional e resolvi compartilhar com vocês.

Trata-se da equipe da Activa Academia, Unidade Pinheiros.

É sério. Eu que circulo por esse meio, posso garantir: nunca vi uma recepção tão positiva, um clima tão acolhedor, o que hoje em dia, infelizmente, é algo raro.

A Activa é uma das academias mais antigas de São Paulo, com quase 30 anos.
Ela fica na rua Henrique Schaumann, 717. Tel: 3081-6440.

Visitem e depois me contem.

Há algum tempo uma bolinha vem sendo a sensação das academias. 

É a Overball.

A professora de Educação Física, Silvia Gomes, especialista em biomecânica e pilates, conta o que é essa novidade. Ouça. 

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A rede de academias Pelé Club, de São Paulo, inova ao trazer para suas unidades os aparelhos Itouch, que visam facilitar a vida de alunos e professores.

Desenvolvidos com tecnologia de ponta, os aparelhos eletrônicos auxiliam no aprimoramento dos treinos e na atualização da rotina de exercícios.

Tudo fica armazenado em um banco de dados exclusivo que mostra a evolução do desempenho de cada aluno, chamado Pelé Club Experience.

Os treinamentos são periodicamente atualizados e os professores são avisados sobre a chegada dos alunos à academia.

No sistema também constam o histórico físico individual, foto, medidas e o planejamento diário dos treinos.

Além disso, cada aluno tem um professor específico para cuidar de sua rotina de atividades, que são determinadas após  um estudo específico de cada indivíduo.

A Runner resistiu por um bom tempo mas acabou “cedendo” aos encantos da Body Systems. Com a parceria,  a maior empresa de fitness do país passa a contabilizar 1 milhão de praticantes em todo Brasil.

Agora, as 13 unidades da rede de academias Runner em São Paulo oferecem aos seus alunos as aulas de BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYSTEP, BODYATTACK, BODYBALANCE, BODYJAM, BODYVIVE, RPM, Power Jump e Power Pool.

Para consolidar a aliança, a Runner também será uma das primeiras academias do país a oferecer o lançamento da Body Systems: CORE 360˚ - treinamento funcional.

Barriga definida, músculos fortes e alongados, ótima postura e articulações mais saudáveis…É o resultado da prática do Pilates.

Ouça a entrevista com a fisioterapeuta e professora de Educação Física, Tatiana Marques de Araújo. 

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Se tem uma aula que todo mundo deveria fazer na academia é a de circuito ou condicionamento físico. A atividade consiste em alternar exercícios aeróbios e localizados com o objetivo de manter os batimentos cardíacos num nível de intensidade aeróbia. Por si só essa já é uma aula super eficiente. Mas, pode ser também uma grande aliada dos praticantes de outros esportes. Isso porque, com a prática regular do circuito, você ganha fôlego, agilidade, resistência e força. Sem falar que, com o tempo, não vai mais ficar com a língua pra fora depois de subir um lance de escadas. Enfim, vale a pena. Como eu sempre digo: faça e depois volte aqui pra me contar.

É lamentável que uma cidade como São Paulo não tenha uma ciclovia decente para os amantes do esporte ou até mesmo pra quem não agüenta mais esse trânsito infernal. De qualquer forma, se o objetivo é só pedalar pra ter pernas torneadas ou até pra melhorar o condicionamento físico, vá de spinning, bike indoor, bike class, como quiser chamar.  Duas aulas por semana e você já vai notar a diferença. Volte aqui e me conte.