Se você está cansado de correr, correr, correr e “ficar na mesma” quando disputa as famosas provas de rua, aí vai a dica:

Pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, descobriram que uma redução no volume de treinamento pode ser melhor para aumentar a velocidade de corredores.

Segundo o estudo, diminuir o treino em 25% e fazer treinamentos de corrida de arranque de 6, 12 e 30 segundos de três a quatro vezes por semana pode ajudar muito na performance dos atletas.

Além disso, essa mudança no treinamento aumentou o rendimento em corridas de 10 quilômetros em até um minuto, passando de 37,3 minutos para 36,3 em apenas dois meses de treino.

O estudo foi realizado com 12 corredores, que conseguiram um novo recorde pessoal na competição de 10 km, apesar de já treinarem há quatro anos.

Vou experimentar. Quem mais topa o desafio?

Essa dica vai para os corredores que têm filhos, sobrinhos, priminhos, enfim, para quem tem criança por perto e quer fazer um programa saudável e diferente no fim de semana.

Sábado, dia 28 de novembro, é dia do Mundo Kids Adidas.

A 2ª edição do evento acontece na USP, a partir das 8 horas, e traz muita animação para os pequeninos.

São esperados 2 mil atletas-mirins de 4 a 10 anos, público que já se prepara para encarar circuitos de corrida que variam de 50 a 300 metros.

Além disso, o evento conta com escolinha de futebol, palestras infantis informativas, atividades culturais e uma loja da adidas com desconto em produtos.

O grupo teatral Furunfunfum marca presença novamente com a peça “Os Três Porquinhos” e há também opções como brincadeiras lúdicas, oficina de brinquedos, aulas de yoga para pais e filhos e práticas circenses.

Neste ano, o ex-lateral da seleção brasileira, Cafu, será a estrela da festa, já que parte da renda das inscrições será doada para a fundação do ex-jogador.

O Endorfina estará lá e conta com vocês.

Adoro deixar aqui registros de desafios pessoais.

Desta vez, trata-se de Raphael Bonatto, que irá participar do Desafio das Cataratas, que soma aproximados 700 km (!!!) e começará no Parque das Cataratas (Foz do Iguaçu) neste sábado, dia 14 de novembro.

A chegada do atleta está prevista para o dia 22 de novembro, em Curitiba, quando a cidade promove a Maratona de Curitiba.

Parece piada, mas Bonatto ainda pretende comemorar a realização do desafio correndo também os 42 km desta maratona. Ufa!!!

E para coroar o feito, a boa ação:

Durante o trajeto, a equipe do corredor vai arrecadar alimentos e brinquedos que serão doados para instituições de caridade das cidades por onde ele passar.

Vamos torcer por ele!

Muita gente não sabe quem é Evángelos Odysséas Papathanassíu mas uma de suas obras acompanha corredores de todo o mundo.

A partir de 1981, muita gente passou a gostar de correr com a trilha sonora do filme “Carruagens de Fogo”.

O título foi inspirado pelo poema visionário de William Blake “Jerusalém”, musicado por Charles Parry e cantado nos funerais de Abrahams, no começo e fim do filme.

O verso “traga-me minha carruagem de fogo” seria uma referência à passagem em que o profeta Elias foi levado ao céu, relatada em 2 Reis 2,11. Assim corriam aqueles atletas britânicos, com asas nos pés.

Entrando no clima da São Silvestre, resolvi postar o vídeo com o tema de “Carruagens de Fogo” pra gente já começar a se inspirar.

Feche os olhos e ouça…já me vejo subindo a Brigadeiro.

Ah, estou triste por não ter podido correr a segunda etapa da Fila Night Run, que aconteceu no último sábado na USP.

Adoro esta prova, é muito divertida e a única “balada” que eu gosto!

Alguns colegas participantes disseram que a chuva ameaçou cair o tempo todo, mas, até o final, não caiu nenhum pingo.

De acordo com a organização do evento, cerca de 12 mil atletas participaram da prova.

Fica pro próximo ano, né, fazer o que?!

(foto: o2porminuto.com.br)

Com o apelo de ser a 85ª edição e de oferecer uma medalha especial (a mais) em comemoração pela realização da Copa do Mundo de Futebol no país em 2010, as 20 mil vagas já foram esgotadas.

Este ano, nós entrevistamos o professor da academia Reebok e da Limiar Assessoria Esportiva, Roy Vieira, que encarou esse desafio. Clique aqui e ouça.

Como ele, 28 brasileiros participaram da ultramaratona em 2008.

Mais informações, no site da prova: www.comrades.com.

O americano Meb Keflezighi venceu a Maratona de Nova York com o tempo de 2h09min14, seguido pelo queniano Robert Cheruiyot, em 2h09min55, e Jouab Gharib, do Marrocos (2h10min24).

O Brasil foi representado por Marílson Gomes dos Santos, mas o maratonista não conseguiu completar a prova, que contou com a presença de 42 mil atletas.

Feminino

A etíope Derartu Tulu foi a campeão da maratona com o tempo de 2h28min51.

A favorita da competição, Paula Radcliffe, atual recordista da prova, ficou apenas com a quarta colocação.

Filosofando…

Uma frase para expressar o que sinto quando termino de correr:

“Agora é tanto que tudo é pouco para dizer o quanto.”

Depois que a minha filha nasceu não sei mais o que é assistir TV.

Séries, novelas, filmes, fico vendo “picado”, não consigo entender nada…é uma lástima.

Mas, quando dá tempo, gosto de ver essa série “My wife and kids”, ou “A patroa e as crianças”, traduzida aqui para o Brasil.

Esses dias assisti a um episódio hilário em que a Jay Kyle (a esposa) se mostra super empolgada para correr sua primeira maratona.

Mas, o marido dela, Michael Kyle, que não treinou um dia sequer, decide desafiá-la.

E, pasmem, ele vence os 42km! Clique no vídeo e veja como:

Nem só moda de viola e música sertaneja divertem os goianos. A corrida já se incorporou ao calendário da cidade.

A capital goiana completa seu 76º aniversário neste mês e, em comemoração à data, realiza tradicional evento regional que a partir deste ano deixa de ser mini para se tornar a Meia Maratona de Goiânia.

Ou seja, na 9ª edição da corrida, será incluído o percurso de 21 quilômetros, embora mantendo as tradicionais provas de 10 e 5 km.

A previsão é de mais de 1.500 atletas inscritos.