A dica é do nosso colega Chiko Alencar e vou compartilhar com vocês:

Na minha opinião, o vídeo que melhor explica por que acordamos todas as manhãs (felizes!) para correr:

Esse é o meu mundo…

Muita gente que corre passa longe da musculação por acreditar que o exercício de força é desnecessário.
Não sou especialista, mas defendo que até mesmo os “não atletas” precisam desse suporte.
Pra quem não tem muita paciência, aí vai uma dica: o treinamento muscular em forma de circuito.
Funciona da seguinte forma: a musculação é realizada sem intervalo, combinada com uma atividade aeróbica.
Acima, a imagem (revista Contra-Relógio) ilustra esse tipo de treino.

Não custa tentar, né?!

Será que a energia gasta com a corrida na esteira é a mesma com a corrida ao ar livre?

Pesquisadores analisaram 8 fundistas que correram nos dois meios na mesma velocidade e nas mesmas condições.

Do ponto de vista prático, não houve diferenças mensuráveis nas demandas aeróbicas da corrida submáxima, nem entre o consumo máximo de oxigênio medido em ambas as formas de exercícios.

Entretanto, ainda é possível que, para as velocidades mais rápidas na competição de endurance (resistência), a influência da resistência do ar se torne considerável aumentando o custo em oxigênio da corrida na pista em comparação com a corrida estacionária.

Hoje acordei com a curiosidade de saber de onde veio o ato de correr.

E, pesquisando encontrei coisas interessantes.

Segundo o pesquisador alemão Carl Diem, a mais antiga referência histórica da corrida se encontra na tumba de Mahu, no Egito, onde se vê um grupo de corredores acompanhando o carro do faraó.

Há 1300 A.C, Diódoro, historiador romano, descreve a educação recebida pelos príncipes egípcios na época do Rei Sethos. Exercitavam-se diariamente realizando grandes corridas.

Ainda de acordo com o cientista, em 1937, descobriu-se que o Rei Amenhotep II, no Egito, foi um grande corredor e que as corridas eram utilizadas apenas como recreação.

Nos jogos olímpicos, as corridas faziam parte do Pentatlon, que era uma das provas mais características entre os gregos e sua finalidade era provar a habilidade geral dos atletas.

A primeira prova realizada no setor das corridas foi a de 200m, que correspondia ao comprimento do estádio.

Bacana, né? Informação nunca é demais.

Mais uma vez a zona leste de São Paulo vai abrigar um grande evento.

Neste domingo, dia 12 de outubro, será realizada a 5ª edição da Corrida Shopping Aricanduva Corpore.

A prova começa às 8h e terá percurso de 9km.

Atenção crianças: mais uma corrida destinada a vocês.

A Iguatemi Kids Run acontece neste domingo no Estacionamento do Boulevard do Shopping Iguatemi, na Avenida Brigadeiro Faria Lima.

A entrega dos kits pré-prova será realizada na loja da Track&Field do Shopping Iguatemi nos dias 03 e 04 de outubro, das 10h às 22h.

Acontece neste domingo em São Paulo a 9ª Edição da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama.

O objetivo do evento é conscientizar as mulheres para a importância da realização do auto-exame que pode detectar o câncer que mais mata mulheres no Brasil.

Ouça a entrevista com o médico Marcelo Kalil, presidente do Instituto Brasileiro de Controle ao Câncer, e com o produtor Onésimo Affini Júnior, que fala como surgiu a idéia de realizar a corrida.

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Mais de 6.500 atletas participaram da 10km Unicsul – Troféu Duque de Caxias, prova que foi realizada nas proximidades do Parque do Ibirapuera.

O queniano Chemwolo Kiprono Mutai venceu a disputa sem grandes dificuldades com o tempo de 00:29:41.

O segundo colocado foi Damião Ancelmo de Souza, e o terceiro, seu irmão gêmeo, Cosme.

Já entre as mulheres, pódio brasileiro: Sueli Pereira da Silva, Maria Zeferina Baldaia e Luzia de Souza Pinto.

Na foto, Zezé entre o casal campeão, Bia e Fábio Nascimento.
 

Mais uma corridinha pelas ruas de São Paulo.

Acontece neste domingo na região do Parque do Ibirapuera a 10km Unicsul - Troféu Duque de Caxias.

Os kits com camiseta, número de peito e chip de cronometragem podem ser retirados nos dias 15 e 16 de agosto no Comando Militar do Sudeste.

A prova terá a já tradicional parceria com o Exército que utiliza o evento como parte das comemorações do aniversário de nascimento de Duque de Caxias, patrono do Exército Brasileiro.

A largada dos deficientes visuais será às 7h55. Os demais atletas largam logo em seguida, às 8h.